Entspannung soll gelernt sein!

Beim Autogenen Training wird durch die Kraft der Vorstellung das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Beispielsweise durch die Suggestion der Entspannungssymptome „Wärme“ oder „Schwere“ wird der Entspannungszustand erreicht. Mit regelmäßigem Training der Methode kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt und der Umgang mit Stress-Situationen verbessert werden.

In diesem 8-teilige Kurs trainieren wir gemeinsam aktive Entspannung und Du erlernst die Grundlagen des Autogenen Trainings. In eigenständigen Übungsphasen wird die Entspannungsmethode erfolgreich in den Alltag integriert, sodass Du langfristig von aktiver und regelmäßiger Entspannung profitieren kannst. Eine Bereitschaft für regelmäßiges Üben während der Kursphase ist also erwünscht!

Kursdetails:

8 Termine, 90 Minuten

Kursort: Hamburg-Wilhelmsburg

Kursgebühr: 145 €

Inklusive Audio-Anleitungen für jede Kursphase!

Eine Rückerstattung der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich! Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Informiere Dich direkt bei deiner Krankenkasse!

Kurstermine Wilhelmsburg

[ @Jela | Veringstrasse 58 ]

montags, 18:30 – 20 Uhr

29. April – 17. Juni 2019

Anmeldeschluss: 21. April

Kurstermine St. Pauli

[ @bodywise | Clemens-Schultz-Straße 50 ]

ab September 2019

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