ENTSPANNUNGSKURSE

Autogenes Training

8-Wochen-Kurs [ krankenkassen-zertifiziert ]

In diesem Kurs erlernst und erfährst Du die Grundlagen der Entspannungsmethode „Autogenes Training“. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe gemeinsam, sodass der Körper Entspannung wiedererlernt. Außerdem machen wir uns auf die Spur des Stresses und erfahren Schritt für Schritt wie kraftspendend eine Entspannungsroutine in unserem stressgeprägten Alltag sein kann.

Progressive Muskelentspannung

8-Wochen-Kurs [ krankenkassen-zertifiziert ]

In diesem Kurs erlernst und erfährst Du die Grundlagen der Entspannungsmethode „Progressiver Muskelentspannung“. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe gemeinsam, sodass der Körper Entspannung wiedererlernt. Außerdem machen wir uns auf die Spur des Stresses und erfahren Schritt für Schritt wie kraftspendend eine Entspannungsroutine in unserem stressgeprägten Alltag sein kann.

Progressive Muskelentspannung

Entspannung darf gelernt sein!

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden abwechselnd verschiedene Muskelgruppen angespannt und bewusst wieder gelöst.  Dadurch wird das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Mit regelmäßigem Training der Methode kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt und der Umgang mit Stress-Situationen verbessert werden.

Eine Bereitschaft für regelmäßiges Üben während der Kursphase ist erwünscht!

Kursdetails

8 Termine, 90 Minuten

Kursgebühr: 145 €     [ Frühbucher 125 € ]

Inklusive Audio-Anleitungen für jede Kursphase!

Eine Rückerstattung der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich! Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Informiere Dich direkt bei deiner Krankenkasse!

Kurstermine Wilhelmsburg 

[ @Jela | Veringstrasse 58 ]

montags, 19:30 – 21 Uhr

31. August – 19. Oktober 2020

[Frühbucher-Rabatt nur bei Anmeldung bis zum 09. August]

Kurstermine Heimfeld

[ @FamilieErleben | Meyerstraße 32 ]

freitags, 10 – 11.30 Uhr

30. Oktober – 18. Dezember 2020

[Frühbucher-Rabatt nur bei Anmeldung bis zum 02. Oktober]

Autogenes Training

Entspannung darf gelernt sein!

Beim Autogenen Training wird durch die Kraft der Vorstellung das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Beispielsweise durch die Suggestion der Entspannungssymptome „Wärme“ oder „Schwere“ wird der Entspannungszustand erreicht. Mit regelmäßigem Training der Methode kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt und der Umgang mit Stress-Situationen verbessert werden.

Eine Bereitschaft für regelmäßiges Üben während der Kursphase ist erwünscht!

Kursdetails:

8 Termine, 90 Minuten

Kursorte in Wilhelmsburg und Heimfeld

Kursgebühr: 145 €     [ Frühbucher 125 € ]

Inklusive Audio-Anleitungen für jede Kursphase!

Eine Rückerstattung der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich! Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Informiere Dich direkt bei deiner Krankenkasse!

Kurstermine Wilhelmsburg

[ @Jela | Veringstrasse 58 ]

montags, 19:30 – 21 Uhr

26. Oktober – 14. Dezember 2020

[Frühbucher-Rabatt nur bei Anmeldung bis zum 27. September]

Kurstermine Heimfeld

[ @FamilieErleben | Meyerstraße 32 ]

freitags, 10 – 11.30 Uhr

04. September – 23. Oktober 2020

[Frühbucher-Rabatt nur bei Anmeldung bis zum 09. August]

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